Самый распространенный наркотик в мире - это не марихуана, не алкоголь и даже не табак. Это - кофеин, вещество, содержащееся в кофе и чае, а также в напитках с колой, в какао и в шоколаде. Кофеин - это стимулирующий наркотик, имеющий возбуждающее действие. Многие не знают, что, как и ко многим другим наркотикам, включая и табак, к кофеину вырабатывается привыкание. Читать полностью… »
Если вы не едите ежедневно фрукты (2 шт.) и овощи (пять порций), вам следует начать это делать. Несмотря на то, что не имеется какой-нибудь конкретной “волшебной” пищи, предотвращающей рак или вылечивающей от него, ученые знают, что фрукты и овощи дают некоторый защитный эффект против этого и других заболеваний. Помимо этого они знают, что те, кто ест мало фруктов и овощей, подвержены более высокому риску заболевания раком. Читать полностью… »
Сегодня средняя продолжительность жизни примерно на 20 лет больше, чем в начале века. Как сделать так, чтобы эти дополнительные годы были здоровыми? Питаясь. Специалисты утверждают, что в дополнение к регулярным физическим упражнениям правильное питание продлевает жизнь, улучшает работу мозга и предохраняет от рака, заболеваний сердца, инсульта и диабета. Читать полностью… »
Завтрак не только утоляет голод, но и помогает думать. Как и любой другой части тела, мозгу для хорошей работы нужна пища. Исследования показали, что взрослым и детям после завтрака легче концентрироваться, и во время работы или учебы память у них работает лучше. Помимо этого выше вероятность того, что у них более здоровый рацион: тот, кто завтракает, как правило, не так сильно поддается искушению поесть чипсов или печенья в первой половине дня. Читать полностью… »
Если вы едите рыбу не реже двух раз в неделю, этим вы способствуете улучшению здоровья, в частности вы снижаете риск инфаркта. Если вы едите мало рыбы, прочтите, почему нужно есть больше рыбы. Читать полностью… »
Обед за столом в кругу семьи - это приятное времяпрепровождение. Но для тех родителей» у которых дети младше пяти лет, это не всегда так. Часто дети просто испытывают терпение своих родителей - отказываются есть то или иное блюдо, требуют что-то другое взамен. Они играют за столом, портят настроение себе и родителям, в общем, делают все кроме того, чтобы съесть обед. А родители, естественно, расстраиваются, так как приготовленная после тяжелого рабочего дня пища не съедена. Кроме того, родители волнуются, что их дети мало едят, не едят овощей и требуют готовую пищу из закусочных.
Если у вас маленькие дети, вот несколько способов, как сделать так, чтобы обед был в удовольствие и вам, и детям. Читать полностью… »
Что такое повышенный холестерин?
Фактически, повышенный холестерин означает, что уровень холестерина в вашей крови такой, что существует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В среднем у семи из десяти человек старше 45 обнаруживается повышенный холестерин.
Сам по себе холестерин не вреден! Читать полностью… »