Многие женщины испытывают симптомы ПМС, часто они не настолько тяжелые, но примерно у 5% женщин симптомы предменструального синдрома оказывают серьезное влияние на повседневную жизнь, отношения с близкими и коллегами на работе.
Симптомы ПМС включают вздутие живота, прибавку веса, агрессию, плохую концентрацию, головные боли, усталость, депрессию, раздражительность, перепады настроения, боль в груди, приступы паники и усиленный аппетит. Эти симптомы обычно проявляются во второй половине менструального цикла и исчезают или, по крайней мере, значительно улучшаются в течение последних дней цикла. Читать полностью… »
Мы проводим треть нашей жизни во сне, и сейчас уже ясно, что без сна наш мозг не может нормально функционировать, тем не менее, нам крайне мало известно о том, почему мы делаем это. Не знаем мы и почему мы не можем заснуть. Существует пять основных мифов о том, как мы засыпаем и почему мы это делаем:
1. Людям необходим 8 часовой сон:
Спать можно по-разному и не во всех культурах принято спать восьмичасовыми блоками как это делают европейцы. В таких местах как Бали и Новая Гвинея люди обычно засыпают и просыпаются тогда, когда им хочется, часто дремлют в течение дня, и встают ночью, чтобы заниматься своими делами. Читать полностью… »
ВСЕГДА пользуетесь лифтом на работе? Начните вместо этого подниматься пешком по лестнице и этим вы сможете прибавить несколько лет к вашей жизни.
Ученые из Университетского Госпиталя Женевы установили, что в компаниях, где был установлен запрет на использование лифта, сотрудники стали более стройными, сбросили лишний вес и привели кровяное давление в норму. Читать полностью… »