Если вы привыкли заниматься спортом, то продолжайте это делать. Скажите своему инструктору, что вы беременны и старайтесь избегать упражнений, которые несут нагрузку
на спину. После пяти месяцев беременности сосредоточьте свое внимание на тонусе мышц и растяжке, а не беге и прыжках. Читать полностью… »
Упражнения с целью поддержания себя в хорошем физическом состоянии помогут вам повысить самочувствие и подготовят к родам. Упражнения улучшают деятельность сердца и кровообращение, что помогает справиться с такими распространенными недомоганиями во время беременности, как запоры, варикозное расширение вен и опухоли (отеки).
Если у вас боли в спине, то вам помогут физические упражнения и слежение за осанкой.
На любом этапе беременности можно совершать прогулки, заниматься плаванием, некоторыми видами йоги или упражнениями на укрепление тонуса мышц и растяжкой. Читать полностью… »
Все, что вы делаете и то, как вы живете влияет на здоровье вашего ребенка. Перемены могут иметь большое значение.
КУРЕНИЕ
Вы, наверное, знаете, что курение может нанести вред вашему ребенку как сейчас, так и в будущем:
• курение повышает уровень окиси углерода в крови, поэтому ваш ребенок будет получать меньше кислорода; Читать полностью… »
Упражнения с целью поддержания себя в хорошем физическом состоянии помогут вам повысить самочувствие и подготовят к родам. Упражнения улучшают деятельность
сердца и кровообращение, что помогает справиться с такими распространенными недомоганиями во время беременности, как запоры, варикозное расширение вен и опухоли (отеки).
Если у вас боли в спине, то вам помогут физические упражнения и слежение за осанкой.
На любом этапе беременности можно совершать прогулки, заниматься плаванием, некоторыми видами йоги или упражнениями на укрепление тонуса мышц и растяжкой. Читать полностью… »
Правила гигиены
• Всегда мойте руки дои после приготовления пищи.
• Тщательно мойте все фрукты и овощи, включая расфасованные салаты, до непосредственного их употребления в пищу
• Мойте руки после обработки сырого мяса
• Храните сырые продукты отдельно от приготовленных продуктов
• Всегда надевайте перчатки при работе в саду и при работе с землей, а потом тщательно мойте Читать полностью… »
Беременность является периодом огромных волнений и перемен. Это также и время, когда нужно уделять особое внимание своему стоматологическому здоровью. Возможно, Вы наслышаны, что каждая беременность сопряжена с потерей зубов, или что ваш развивающийся ребенок будет забирать нужный ему кальций из ваших зубов. Оба слуха всего лишь мифы; но они справедливо указывают на необходимость правильного ухода за зубами и хорошего питания во время беременности. Читать полностью… »